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看大便知健康:你經常便秘,你體內可能有毒了!

人們經常說“屁大一點的事”,認為很小的事兒就如同放過的屁一樣。然而,站在健康角度上,放屁雖聽起來不文雅,也不是什麼大事,但其有時候也是暗示我們身體健康與否的標誌。1種癌早期危險信號,就能夠通過“放屁”看出來。

大腸癌在上海又被稱之為“癌老二”,是發病率居第二位的腫瘤。大腸癌是結腸癌和直腸癌的合稱,近年來,大腸癌的發病率逐年上升,有觀點解釋其發病率發展快速的原因是人們的生活方式西方化。膳食攝入上主要是高蛋白質、多脂肪、少穀物、少蔬果等。
吃得太好放臭屁,恐是癌信號
傳統的飲食習慣,食物經過消化、吸收,通過小腸進入大腸之後,殘餘少量的蛋白質和脂肪,它們在腸道菌群的作用下繼續合稱人體必需物質,常見如B族維生素、維生素K等,還有一些非必需的氨基酸,這些都有益健康。
可如果攝入太多動物性蛋白質和脂肪,導致小腸消化吸收能力超負,進入大腸的就不是少量的殘餘了。作為“發酵罐”的大腸,過多營養物質會致使菌群失調,富餘的營養大量合稱為胺類物質,胺也即是致癌物。
胺,十分臭,或成揮發性氣體,或是液體。這也是為什麼人們呢吃得太多太好,加重腸道負擔,會放臭屁的原因。放臭屁不僅是一件“尷尬”的事,還可能是危險信號。

多攝入膳食纖維 給腸道“排毒”
西方化飲食特點是蛋白多、脂肪多,膳食纖維少。膳食纖維在保持消化系統健康功能方面“功不可沒”,主要是清潔消化壁和增強消化功能,同時稀釋和加速食物中致癌、有毒物質的移除。
膳食纖維主要在穀物、豆類、蔬菜和水果中。在小腸里,膳食纖維不能被消化吸收,它隨著食物殘渣進入大腸,最後被排出體外。這些不能被吸收的“糟粕”,可比那些殘餘的過量“精華”物可貴得多。膳食纖維在大腸中扮演的角色是“清道夫”,它大量吸收水分,增大膨脹,把壞死的細胞,過多的毒素、腸道菌群“打包”進糞便,刺激腸道蠕動,促進人體排便。

從大便中看健康狀態
理想狀態:食物膳食纖維絕對量和相對比例充分,糞便量會非常多,甚至會在體積上遠遠大於攝入食物的總體積。這樣的健康糞便,一般是半固體,所含水分也佔80%以上,帶出的腸道廢物能占糞便乾重的1/3以上。排便通暢的人群,患上大腸癌的風險低,患心血管病和糖尿病的風險也低。
糟糕狀態:膳食纖維攝入少,腸道蠕動緩慢,糞便又干又硬還少,直腸受得刺激少,便意比較少,每天排便的慾望也少。大腸中的胺類有毒物質來不及隨著糞便排出,長時間的積蓄在體內,越來越多,最後只能讓我們的身體“自產自銷”。當達到一定濃度,它們會通過腸壁進入到血液,致使全身毒素增多。
所以,便秘的人士經常會皮膚乾澀、頻發暗瘡,大腸壁的一些細胞和毒素長期接觸,炎症就不可避免的產生了,更惡劣的是會發展成癌。
參考來源

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